라이프코칭 (22) 썸네일형 리스트형 [건강] 오메가3 그리고 오메가6는 무슨 차이? 안녕하세요 라이프코치 백충호입니다. 오늘은 오메가3과 오메가6의 차이를 간략히 알아보겠습니다. 오메가 지방산이란? 지방산이라는 녀석은 구조가 긴 사슬형으로 되어있는데요 사슬 형태가 어떻게 결합되어 있느냐에 따라 종류가 달라진다고 합니다 그런데 왜 오메가 지방산을 섭취해야 할까요? 그 이유는... 우리 몸이 오메가3와 오메가6라는 두 종류의 지방산을 합성하지 못하기 때문입니다 그래서 식품을 통해 섭취해줘야 하는 지방산이고 이를 일컬어 '필수지방산'이라고 부릅니다. 오메가 지방산의 종류와 효능? 오메가3계 지방산으로는 알파리놀렌산, EPA, DHA 등이 있고 오메가6계 지방산으로는 리놀레산, 감마리놀렌산 등이 있습니다 우리가 식품으로 쉽게 접할 수 있는 지방산은 각각 볼드체로 표시한 지방산입니다. 오메가3 .. 디퍼런스(DASS) 진단검사 장단점 소개 (버크만) 안녕하세요 대한민국 No.1 라이프코치 백충호입니다 시중에 나와있는 대표적인 진단검사를 거의 모두 경험한 제게 최근들어 조금 생소한 새로운 진단이 눈에 들어왔습니다. 호기심이 발동하여 오늘 당장 관계자를 만나고 왔습니다. 아직 많이 알려지지 않은 검사구요 진단검사 명칭은 '디퍼런스' 진단검사! 오늘 간단히 리뷰해보겠습니다. 다들 아시겠지만 진단검사는 사람을 규정하기 위해 실시하는 것이 아니라는 점을 꼭 명심하셔야 합니다 나에 대한 이해를 돕기 위한 도구로서 대할 때 올바른 접근이 가능해지겠지요 [디퍼런스 진단의 특징] 오늘 디퍼런스 강사자격이 있는 분을 만나 1시간 넘게 깊은 이야기를 나누어본 결과 디퍼런스 진단검사의 개략적인 특징을 알게됐습니다. 지금부터 그 특징을 하나씩 알아보죠 1. 한국.. 인맥관리 비법! 7가지 꿀팁 / 관계관리 / 라이프코칭 / 하루를바꾸는코칭 / 올댓코칭라디오 대한민국 라이프코칭의 새로운 기준 안녕하세요 백충호코치 인사드립니다. 새롭게 런칭한 유튜브 채널 올댓코칭이 #하루를바꾸는코칭 이라는 라디오 섹션을 오픈했습니다. #하바코 하루를 바꾸는 코칭은 약 3분 정도의 짧은 러닝타임으로 진행되는 라디오 형식의 라이프코칭 컨텐츠입니다. 매일 아침이나 점심식사 후 혹은 귀가길 / 퇴근길에 부담없이 가볍게 그러나 내용은 알차게! 들을 수 있는 라디오입니다. / 오늘은 대학생활이나 회사생활을 비롯해 사회생활의 꽃이라고 할 수 있는 #인맥관리 의 꿀팁! 7가지를 소개합니다. #올댓코칭 을 구독하시면 여러분의 삶 속에 새로움이 더해집니다! 라이프코칭의 새로운 기준 올댓코칭 x 백충호코칭연구소 #대학생 #직장인 #비즈니스 #인맥관리 #라이프코칭 #올.. [감성 코칭] 임원 감성코칭의 핵심, 감성지능 안녕하세요 국가공인 직업상담사 라이프코치 백충호입니다 감성지능으로 유명한 대니얼 골먼! 이분이 진단한 것 처럼 성공의 열쇠는 다름아닌 감성지능에 달려 있죠 그럼 감성코칭에서의 핵심은 무엇일까요? 수많은 직원들을 관리해야하는 임원들 이들에게 감성코칭은 어떤 것에 집중해야 할까요? 핵심은 감성지능 임원코칭 그러니까 관리자급 직원들을 코칭할 때 가장 중요시 여겨야 할 부분은 감성지능입니다. 물론 직무 능력도 중요하지만 관리자의 입장에선 구성원들의 관계를 어떻게 운영하느냐가 성과로 이어지는 관건이기 떄문입니다 감성지능의 요소는 여러가지가 있지만 오늘 소개해드릴 부분은 2가지입니다 1. 나쁜 감정을 얼마나 잘 처리하는가? 사람의 감정은 순간적으로 바뀝니다 오래 기다려 지친, 막 기분이 나빠있는 .. 테슬라 엘론머스크의 성공방적식 / 일론머스크 성공비법 / 올댓코칭 라이프코칭의 새로운 기준 안녕하세요 #백충호코치 입니다 유튜브 채널 올댓코칭 / 하루를바꾸는코칭 오늘의 주제는! 일론머스크의 성공 비법! 페이팔, 스페이스x, 테슬라의 창립자 일론머스크(Elon Musk) 팔방미인 인재라고 해도 과언이 아닐 정도로 다양한 분야에서 기업을 성공시키고 혁신을 이끌고 있습니다 도대체 어떻게 해야 일론 머스크처럼 될 수 있을까요? 엘론 머스크의 성공방정식은 무엇일까요? 엄청난 애독가였다는 사실만으로도 우리는 이미 그 힌트를 알고 있는 것 같습니다. / #하바코 하루를 바꾸는 코칭은 #라이프코칭 컨텐츠를 제공하는 라디오유튜브입니다. 아침 출근길, 등굣길이나 혹은 귀가길, 퇴근길에 부담없이 가볍게! 그러나 내용은 알차고 유익하게! / #올댓코칭 을 구.. 부자되기를 막는, 돈벌 때 하는 실수들 / 부자본능 / [올댓코칭] 라이프코칭의 새로운 기준 안녕하세요 #백충호코치 입니다 오늘은 유튜브 채널 올댓코칭 하루를바꾸는코칭 돈벌기를 가로막는 실수들! 오늘은 부자가 될 수 없도록 만드는 치명적인 돈실수 12가지를 알려드립니다. 한 번 점검해보시고 알게 모르게 저지르고 있는 사소한 돈 실수들을 하나씩 하나씩 소거해나가는 여러분 되셨으면 좋겠습니다. 우리 모두가 경제적으로 자유를 얻고 성공적이고 행복한 삶을 영위하셨으면 좋겠습니다. 올댓코칭도 여러분의 잘됨을 응원하겠습니다. #하바코 하루를 바꾸는 코칭은 라디오 형식의 #라이프코칭 컨텐츠를 제공하는 라디오유튜브입니다. 아침 출근길, 등굣길이나 혹은 귀가길, 퇴근길에 부담없이 가볍게! 그러나 내용은 알차고 유익하게! / #올댓코칭 을 구독하시면 여러분의 삶 속에.. 신종코로나19 예방 종합비타민 추천 / 면역력 높이는 필수 영양제 대한민국 No.1 라이프코치 백충호입니다 최근 신종코로나19 사태에 대비할 수 있는! 면역력 향상에 큰 도움이 되는! 꿀팁을 알려드리겠습니다 면역력 향상에는 [밸런스]가 중요! 우리 몸 전체의 면역 시스템의 균형을 맞추는 게 코로나를 예방하는 데 가장 중요합니다 [수면 + 운동 + 영양] 신종코로나 바이러스를 예방하는 데 면역력 관리는 가장 중요한 방법인데요 오늘은 특별히 영양제를 통해 간접적으로 우리 몸의 면역력을 높이는 방법을 소개할게요 신종코로나 예방! 면역력에 좋은 영양제는? 1. 비타민 C 비타민 C는 대표적인 항산화제입니다. 우리 몸의 활성산소를 제거하고, 백혈구 형성에도 큰 도움을 주는 아주 멋진 녀석이죠 저는 메가도스 용법으로 하루 3g을 세번에 걸처 섭취하고 있어요 그 .. 종합영양제, 종합비타민 제대로 알고먹자 7 (체질, 몸 상태) 대한민국 최고의 라이프코칭을 지향합니다. 안녕하세요 라이프코치 백충호입니다. 오늘은 종합영양제를 섭취할 때 반드시 알아야 할 기본 중의 기본! 자신의 몸 상태에 관해 이야기해보겠습니다. 종합영양제 섭취, 자기 몸을 아는 것부터 어릴 적 학원을 다닐 때 반 편성 테스트가 그렇게나 싫었습니다. 점수 하나로 등급이 매겨지는 상황과 그 등급에 따라 사람이 평가되는 현실이 제게는 매우 불편하게 다가왔습니다. 그러나 사실 곰곰이 생각해보면 자신의 실력을 높이기 위해 가장 먼저 해야 하는 건 무엇보다도 자신의 현재 실력을 가늠하는 것에서부터 시작해야 한다는 점은 부정할 수 없습니다. 종합영양제를 섭취할 때도 마찬가지입니다. 오히려 학원에 들어갈 때 보는 반 편성 시험 보다 더 주의 깊게 관심을 가져야 하는 대.. 이전 1 2 3 다음
